Может ли от физической нагрузки быть понос

Содержание

Может ли после физических нагрузок быть понос. Понос после физических нагрузок

Может ли от физической нагрузки быть понос
Эта тема популярна на беговых форумах. Возможно, потому что ее нечасто поднимают “в реале” среди большой аудитории – все-таки проблема “неудобная”, многие ее стесняются. Хотя, по неофициальной статистике от диареи во время бега страдают много спортсменов. Что же делать, чтобы между финишем и туалетной кабинкою не пришлось выбирать последнее?

Как предотвратить понос во время бега?

Опытные бегуны утверждают – только опыт поможет в этом вопросе. Но, чтобы минимизировать риск “испортить себе репутацию”, нужно правильное питание. В этом вопросе тоже нюанс – каждый организм по-разному реагирует на одни и те же продукты.

Например, один марафонец утверждает – овсянка утром перед забегом чревата “катастрофой”, до финиша вряд ли получится после нее добежать.

У другого кишечник реагирует “катастрофой” на , поэтому приходится надеяться на бананы, и если их не оказывается на пунктах питания, то это тоже настоящая катастрофа, потому что больше нечем пополнять энергетические запасы.

Таким образом, вы поняли – нужно знать, как ваш организм реагирует на те или иные продукты во время бега. Протестировать их можно и на обычной длинной тренировке, хотя на соревнованиях срабатывает еще и психологический,стрессовый фактор, поэтому все варианты развития событий предугадать невозможно. Диарея бегуна во многих случаях, как оказалось, “проблема нервная”.

  • За сутки до соревнований исключите продукты, богатые клетчаткой, а также орехи, бобы, изюм.
  • Есть препараты, которые бегуны принимают в ночь перед марафоном, чтобы очистить кишечник от клетчатки. Но стоит ли их принимать, лучше обсудить с врачом.

Мнение медиков

Причиной диареи бегунов считается ишемия или недостаточное кровоснабжение кишечника в то время, как тело перераспределяет кровь от ЖКТ к работающим мышцам. Обычно кишечник выдерживает это перераспределение кровотока.

Но у многих спортсменов слизистая кишечника становится раздраженной и начинается диарея бегуна.

Степень диареи зависит от степени напряжения, неврогенного ответа кишечника у каждого отдельного пациента, степени кондиционирования и степени дегидратации.

Диагностика болезней кишечника является достаточно сложной задачей, ибо реакция на разные вредные воздействия не отличается разнообразием симптомов, а нарушения его деятельности возникают как при поражении самой слизистой оболочки кишечника, так и при болезнях желудка, печени и поджелудочной железы, а также при ряде общих (эндокринных, обменных) заболеваний.

Нельзя не отметить, что в настоящее время в клинической литературе при описании болезней кишечника нет единого мнения относительно терминологии.

Одни авторы оперируют традиционными терминами («гастроэнтерит», «энтерит», «энтероколит»), другие ратуют за то, чтобы в названии диагноза содержалась этиологическая и патогенетическая характеристика.

В этой главе сохраняется терминология, использовавшаяся в прежних изданиях.

Сколько-нибудь полной статистической картины о частоте и распространенности болезней кишечника у спортсменов нет. Литература, посвященная этому заболеванию, малочисленна. Между тем, по данным Н. В. Эльштейна (1970, 1984), у спортсменов среди болезней внутренних органов хронические заболевания тонкой и толстой кишки составляют 9,1 %, а среди всех гастроэнтерологических болезней – 26,1 %.

Влияние физических нагрузок на деятельность кишечника при занятиях спортом достаточно не изучено. Имеются лишь отдельные работы, указывающие на то, что при больших спортивных нагрузках повышение тонуса парасимпатической нервной системы может способствовать возникновению поносов.

Однако есть данные о замедлении моторики кишечника при длительном воздействии максимальных и субмаксимальных нагрузок.

В основе хронического энтерита лежат расстройство функции тонкой кишки, нарушение переваривания или всасывания пищевых веществ (мальабсорбция) различной степени тяжести. Поэтому в клинической картине сочетаются местные и общие симптомы. К последним относятся утомляемость, упадок сил, похудание, потливость, сердцебиение.

Могут возникать боли в суставах неопределенного характера – типа «летучих», субфебрильная температура тела, гипотензия. Характерными признаками являются тупая или ноющая боль в надчревной области, метеоризм, особенно в среднем и нижнем отделах живота, понос.

Понос тонкокишечного типа вызывает у больных 1-4 дефекации в сутки, стул обычно жидкий или кашицеобразный, обильный. Однако при изолированном поражении тонкой кишки понос может чередоваться с нормальной функцией кишечника.

Если нет сопутствующего воспаления в толстой и прямой кишке, то энтериты не сопровождаются тенезмами и выделением крови. Аппетит нарушается не всегда.

Характерной особенностью может являться непереносимость некоторыми больными молока, молочных супов, мороженого, употребление которых вызывает схваткообразные боли, тошноту, метеоризм, понос. Объективно обычно определяются болезненность в пупочной и гипогастральной областях, а также в точке Поргеса (слева и выше пупка), выраженное урчание, метеоризм и «плеск» в области слепой и тонкой кишки.

В ряде случаев ведущими в заболевании являются жалобы общего характера (утомляемость, вялость, снижение работоспособности и спортивных результатов), которые могут быть ошибочно расценены врачом как переутомление. Это наглядно иллюстрируется примером, приводимым Н. В. Эльштейном (1984).

Диарея и физические нагрузки

Другие статьи по этой теме:

Источник: https://hasortewondo.ru/mozhet-li-posle-fizicheskih-nagruzok-byt-ponos-ponos-posle-fizicheskih/

Понос после занятий спортом. Диарея и физические нагрузки

Может ли от физической нагрузки быть понос

Почему бывает диарея от протеина и другого спортивного питания?

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание заключается в соблюдении особой диеты, употреблении в пищу специальных биологически активных добавок, направленных на удовлетворение потребностей взрослых людей, активно занимающихся различными видами спорта, фитнесом.

Главной задачей такого питания является увеличение выносливости и силы спортсменов, их спортивных достижений.

Прием пищевых добавок способствует нормализации обменных процессов, улучшению здоровья, достижению поставленных целей – наращиванию мускулатуры или снижению веса и формированию рельефа тела.

Основные биологические добавки в спортивном питании включают:

  • протеины — белки;
  • гейнеры – углеводные смеси с добавлением белков;
  • жиросжигатели;
  • креатин;
  • витаминные и минеральные добавки;
  • препараты для укрепления суставов.

Протеины

Протеин представляет собой белок – строительный материал, необходимый для роста и развития мышечных клеток.

В процессе пищеварения белки распадаются на важные составляющие — аминокислоты, которые участвуют в формировании мышечных тканей и работоспособности всех органов.

Их активно употребляют спортсмены, занимающиеся тяжелыми физическими нагрузками для наращивания мускулатуры. Также белковое питание рекомендуется для похудения, поскольку протеин позволяет насытить организм необходимыми веществами при минимальном употреблении пищи.

Протеиновые добавки состоят на 75-90 процентов из белка растительного или животного происхождения и дополнены витаминами, креатинами, углеводами и т. д. В зависимости от типа сырья (растительное или животное), из которого получают протеины, их подразделяют на:

  • сывороточные;
  • казеиновые;
  • молочные;
  • яичные;
  • пшеничные;
  • мясные;
  • соевые.

Гейнеры

Гейнеры – пищевая добавка, предназначенная для увеличения мышечной массы. Они состоят преимущественно из углеводов – от 50 до 75 процентов и на 15-50 процентов из белков.

Дополнительно их насыщают витаминными и минеральными добавками, креатином, полезными ненасыщенными жирами, а также пищеварительными энзимами для повышения усвояемости.

Сбалансированный состав гейнеров позволяет их применять при интенсивных тренировках, обеспечивая организм энергией за счет углеводов, что позволяет повысить выносливость, а белки восстанавливают мышечную силу после тяжелых нагрузок.

Но гейнеры подходят не всем, их не следует принимать человеку, имеющему склонность к лишнему весу или людям, ведущим недостаточно активный образ жизни. Если количество употребляемых углеводов превысит их расход, результатом введения в рацион углеводных добавок будет увеличение массы тела скорее за счет жировых отложений, а не мышечной массы.

Жиросжигатели

Основная цель применения жиросжигателей – увеличение эффективности спортивных тренировок и похудение. Их употребление нормализует обмен веществ, выводит из организма лишнюю жидкость, понижает усвояемость жиров и углеводов, превращая их в энергию, необходимую для тренировок, а также уменьшает аппетит.

Сжигатели жиров разделяются на несколько видов:

  • термогенные — способствую подавлению аппетита, увеличению температуры тела и обменных процессов, за счет чего происходит распад жировых отложений;
  • аноректики – снижают аппетит и выводят лишнюю жидкость;
  • блокаторы углеводов и жиров;
  • диуретики – их цель выведение излишков жидкости;
  • омега-3 жирные кислоты.

Креатин

Креатин – это карбоновая кислота, вырабатывающая необходимую энергию для мышечных сокращений. При физических упражнениях это вещество расходуется активнее, и восполнить его можно только с помощью пищевых добавок.

Креатин позволит не только обеспечить энергией мышечную ткань, но также благотворно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы, поджелудочную железу.

К тому же он обладает способностью выводить лишнюю воду, что немаловажно при наращивании мускулатуры и похудении.

Витаминные и минеральные добавки

Витамины и минералы – это составляющая ежедневного полноценного рациона. Они нужны для обеспечения нормального функционирования всех органов и систем. При тяжелых физических нагрузках наибольшее значение имеют следующие витамины:

  • А – способствует более быстрому восстановлению сил;
  • В – витамины данной группы принимают участие в выработке и обмене энергии;
  • С — участвует в синтезе белков и гемоглобина;
  • D – от него зависит усвоение кальция;
  • Е – усиливает выносливость мышц.

Из минералов спортсменам особенно необходимы:

  • кальций;
  • железо;
  • фосфор;
  • калий;
  • натрий;
  • цинк;
  • хром;
  • медь;
  • кобальт.

Перечисленные виды пищевых добавок наиболее необходимы при занятии спортом. Но их использование как полноценного источника питательных веществ недопустимо. Хотя бы половину дневного рациона минералов, витаминов, белков и т. д. взрослый человек должен получать из обычной пищи.

Какие продукты нужно есть при спортивной диете?

  1. В качестве источника протеинов, необходимых в спортивном питании, можно кушать куриные яйца , мясо и рыбу, нежирный творог.
  2. Для повышения запасов насыщенных жиров нужно есть миндаль, авокадо, оливковое и арахисовое масла.
  3. Углеводы содержатся в рисе, гречке, овсянке, макаронах, овощах и фруктах.

  4. Как источник креатинов необходимо использовать мясо и рыбу.

  • А – в моркови, зелени, болгарском перце, рябине, абрикосах, молоке, желтке, печени, сливочном масле, морепродуктах;
  • В – в мясе, орехах, черном хлебе, молоке, кукурузе, дрожжах и яйцах;
  • С – в цитрусовых, черной смородине, сладком перце, капусте;
  • D – в печени, рыбе, желтках, молоке;
  • Е – в растительных маслах, орехах, семенах, злаках.
  • кальций – в печени, твороге, молоке, сыре, рыбных консервах петрушке, яйцах;
  • железо – в баранине и говядине, печени, моллюсках, яйцах, орехах, гречневой крупе, гранатах, некоторых сортах яблок;
  • фосфор – в фасоли, печени, перловой, овсяной, пшеничной и гречневой крупе, молоке, твороге, голландском сыре;
  • калий – в бананах, апельсинах, дынях, кураге, морской капусте, кураге, орехах, картофеле;
  • натрий – в сельди, брынзе, оливках, сыре, овсяных хлопьях, квашеной капусте;
  • цинк – в пшеничных отрубях, грибах, тыквенных и подсолнечных семечках;
  • хром – в морепродуктах, дрожжах, злаковых, черном чае, какао;
  • медь – в шпинате, гречневой крупе, картофеле, печени, орехах, ржаном хлебе;
  • кобальт – в говядине, печени, редисе, винограде, смородине, огурцах, картофеле, хлебе, чае, яйцах, молоке.

Почему от спортивного питания возникает понос?

Протеины могут не подходить при непереносимости некоторых видов белков за счет отсутствия в организме специальных ферментов, которые отвечают за их расщепление. Например, молочные протеины не подходят при непереносимости молочного белка. При данном заболевании прием этих препаратов способствует развитию метеоризма, диареи или запоров, тошноты, спазмов в животе.

При этом недуге даже после употребления пищи, богатой белками – мяса, рыбы может возникнуть сильнейшее расстройство пищеварения, рвота и жидкий стул. Помимо этого, избыток белка провоцирует гнилостные процессы в желудочно-кишечном тракте, которые сопровождаются вздутием, газообразованием и диареей.

То же самое происходит после употребления гейнеров, так как в их состав входят протеины.

К негативным последствиям после приема жиросжигателей, употребляемых для похудения, можно отнести:

  • понос, который опасен обезвоживанием, потерей витаминов и минеральных веществ;
  • повышение артериального давления, нарушение сна, повышенную возбудимость, тошноту.

Их применение должно проводиться строго в соответствии с инструкцией, передозировка грозит развитием острой диареи.

Нарушение дозировки креатина может привести к сильнейшему отравлению, сопровождающемуся таким симптомами, как головокружение, тошнота, рвота, жидкий стул, потеря сознания. Кроме того, злоупотребление препаратами на основе креатина может вызвать хрупкость костей, почечную недостаточность, увеличение веса, головные боли, отеки, сыпь, одышку, судороги.

Нередко случается понос после приема витаминно-минеральных добавок. Жидкий стул может спровоцировать переизбыток витаминов В, Е и С. Долговременное применение витаминов D, А приводит к отравлению, сопутствующими симптомами которого является рвота и понос. Кроме того, некоторые витаминные препараты вызывают аллергические реакции, сопровождающиеся диареей.

Итак, главной причиной диареи при спортивном питании является индивидуальная непереносимость компонентов и нарушение норм потребления.

Диарея после физических нагрузок

Тяжелые физические нагрузки часто вызывают понос, тошноту, рвоту. Это связано несколькими причинами:

  1. Нарушение выработки ферментов желудочно-кишечного тракта из-за чрезмерных нагрузок, что приводит к сбою функции всасывания в кишечнике. В результате происходит расстройство пищеварения, сопровождающееся жидким стулом.
  2. Внутрибрюшное давление во время двигательной активности повышается и может вызвать спазмы в животе, понос, тошноту.
  3. На фоне физических перегрузок может возникнуть нарушение кровообращения в органах пищеварения, следствием чего становится диарея.
  4. Понос, рвотные позывы, спазмы в области живота может вызвать гипертермия – перегрев организма вследствие усиленных тренировок.

Что можно кушать взрослому человеку при диарее?

Лучшими помощниками в борьбе с поносом являются дубильные вещества, обладающие вяжущими и противовоспалительными действиями. Они содержатся в рябине, смородине, зеленых яблоках, зеленом чае, кизиле.

Употреблять их можно в виде соков, компотов, отваров, киселей. Хорошим средством для лечения жидкого стула считаются слизистые каши из риса, овсянки, перловки. Их обволакивающие свойства способны смягчить воспалительный процесс в кишечнике.

Каши нужно кушать маленькими порциями, но часто.

В рацион обязательно должны входить белки. В качестве белковой пищи можно есть вареное мясо, отварную рыбу, желательно в протертом виде, мясные бульоны при поносе . Разрешается кушать омлет, приготовленный на пару, яйца всмятку, не более двух штук в день.

Чтобы восполнить уровень витаминов, нужно употреблять запеченные и протертые овощи, фрукты. Особенно ценны при кишечных расстройствах печеные яблоки.

Для восполнения запасов кальция и других минеральных веществ, следует кушать сыр, обезжиренный творог, бананы, которые восстанавливают не только витаминный баланс, но и баланс микрофлоры кишечника.

Диагностика болезней кишечника является достаточно сложной задачей, ибо реакция на разные вредные воздействия не отличается разнообразием симптомов, а нарушения его деятельности возникают как при поражении самой слизистой оболочки кишечника, так и при болезнях желудка, печени и поджелудочной железы, а также при ряде общих (эндокринных, обменных) заболеваний.

Нельзя не отметить, что в настоящее время в клинической литературе при описании болезней кишечника нет единого мнения относительно терминологии.

Одни авторы оперируют традиционными терминами («гастроэнтерит», «энтерит», «энтероколит»), другие ратуют за то, чтобы в названии диагноза содержалась этиологическая и патогенетическая характеристика.

В этой главе сохраняется терминология, использовавшаяся в прежних изданиях.

Сколько-нибудь полной статистической картины о частоте и распространенности болезней кишечника у спортсменов нет. Литература, посвященная этому заболеванию, малочисленна. Между тем, по данным Н. В. Эльштейна (1970, 1984), у спортсменов среди болезней внутренних органов хронические заболевания тонкой и толстой кишки составляют 9,1 %, а среди всех гастроэнтерологических болезней – 26,1 %.

Влияние физических нагрузок на деятельность кишечника при занятиях спортом достаточно не изучено. Имеются лишь отдельные работы, указывающие на то, что при больших спортивных нагрузках повышение тонуса парасимпатической нервной системы может способствовать возникновению поносов.

Однако есть данные о замедлении моторики кишечника при длительном воздействии максимальных и субмаксимальных нагрузок.

В основе хронического энтерита лежат расстройство функции тонкой кишки, нарушение переваривания или всасывания пищевых веществ (мальабсорбция) различной степени тяжести. Поэтому в клинической картине сочетаются местные и общие симптомы. К последним относятся утомляемость, упадок сил, похудание, потливость, сердцебиение.

Могут возникать боли в суставах неопределенного характера – типа «летучих», субфебрильная температура тела, гипотензия. Характерными признаками являются тупая или ноющая боль в надчревной области, метеоризм, особенно в среднем и нижнем отделах живота, понос.

Понос тонкокишечного типа вызывает у больных 1-4 дефекации в сутки, стул обычно жидкий или кашицеобразный, обильный. Однако при изолированном поражении тонкой кишки понос может чередоваться с нормальной функцией кишечника.

Если нет сопутствующего воспаления в толстой и прямой кишке, то энтериты не сопровождаются тенезмами и выделением крови. Аппетит нарушается не всегда.

Характерной особенностью может являться непереносимость некоторыми больными молока, молочных супов, мороженого, употребление которых вызывает схваткообразные боли, тошноту, метеоризм, понос. Объективно обычно определяются болезненность в пупочной и гипогастральной областях, а также в точке Поргеса (слева и выше пупка), выраженное урчание, метеоризм и «плеск» в области слепой и тонкой кишки.

В ряде случаев ведущими в заболевании являются жалобы общего характера (утомляемость, вялость, снижение работоспособности и спортивных результатов), которые могут быть ошибочно расценены врачом как переутомление. Это наглядно иллюстрируется примером, приводимым Н. В. Эльштейном (1984).

Диарея и физические нагрузки

Есть ли от гейнера побочные эффекты

Может ли от физической нагрузки быть понос
Профессиональные навыки: Гидроколонотерапия, лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Белок, который является для клеток основным строительным материалом, требуется в большом объеме людям, занимающимся спортом.

Удовлетворить эту потребность с помощью обычных продуктов не всегда возможно, поэтому спортсмены часто прибегают к специальным белковым добавкам.

Но, кроме положительного эффекта, могут возникать и такие неприятные симптомы, как понос от протеина.

Причины возникновения диареи

Нет такого средства, стимулирующего работу мышц, которое не использовали бы спортсмены. Белковые добавки из их числа. Причина проста: очищенные смеси усваиваются гораздо быстрее и почти целиком, и позволяют получить большой объем белка без обязательной доли жиров.

Казалось бы, если продукт легко и быстро усваивается, он не должен каким-то образом затруднять работу ЖКТ. На деле практически каждый спортсмен сталкивается с расстройствами кишечника или желудка, когда начинает принимать протеин.

Причины того, почему при использовании протеина появляется понос, очень просты:

  • Человеческий организм может усвоить только то количество пищи, которое способен переварить. Для этого необходимы специальные ферменты, а также бактерии, населяющие кишечник. Если их недостаточно для того, чтобы переварить полученный белок, часть его не усвоится. Непереваренная пища вызывает понос.
  • Усвоение белка в норме укладывается в определенные временные рамки. Если за этот период протеины подверглись лишь частичной обработке, остаток используется в качестве пищи гнилостными бактериями, населяющими, в основном, толстый кишечник. При этом появляется метеоризм, повышенное артериальное давление, понос с крайне неприятным запахом.
  • Еще одна возможная причина – индивидуальная непереносимость какого-либо компонента. В таких случаях следует просто найти смесь, не включающую этот ингредиент.

При недостаточности пищеварительных ферментов от протеинов и любых других концентрированных добавок лучше отказаться.

Протеин

Под протеином подразумевают чистую белковую смесь с минимальным содержанием углеводов и жиров. Производится он из продуктов растительного и животного происхождения: яиц, молока, творога, сои, даже пшеницы. Обязательное требование к любому составу: наличие незаменимых аминокислот.

Различают несколько типов белковой смеси:

  • Комплексный протеин. Содержит как «быстрые» протеины, то есть те, что обеспечивают пиковую концентрацию аминокислот спустя 30-40 минут после приема, и «медленные» белки. Такая смесь вызывает максимально возможный анаболический отклик и в тоже время обеспечивает питание мышц на протяжении 8-10 часов.
  • Медленный. Усваивается в течение 6-8 часов. Это качество обусловлено медленной абсорбцией в кишечнике. Смесь реже всего вызывает понос, так как не требует высокой концентрации пищевых ферментов.
  • Быстрый протеин – сывороточный. Это жидкий состав, получаемый из молочной сыворотки. Усваивается очень быстро, достигает максимальной концентрации аминокислот в течение 1 часа после употребления. Прием таких добавок способствует быстрому набору мышечной массы.

Понос после протеина может возникнуть при употреблении любого варианта смеси. Дело не в ее происхождении, а в степени очистки и возможностях пищеварительной системы спортсмена.

Проблемы

Среди проблем с пищеварительной системой у пловцов наиболее часто отмечаются:

  • спазмы в животе
  • отрыжка
  • вздутие
  • тошнота

Некоторые пловцы при погружении головы забывают делать выдох. Вынырнув, они вынуждены делать очень быстрый выдох и вдох. В итоге повышается вероятность непроизвольного заглатывания воздуха и даже воды. Наполнение желудка воздухом приводит к отрыжке, а проглатывание воды может приводить к спазмам в животе.

Как бороться

https://www..com/watch?v=ytadvertise

Помогут избавиться от тошноты и спазмов в животе снижение скорости и переворачивание на спину, так как большинство неприятных пищеварительных симптомов при плавании возникает в положении лежа на животе.

Также можно попробовать некоторое время плавать с головой, постоянно находящейся над водой, то есть без временного погружения, как того требует стандартная манера плавания брассом, кролем и другими стилями.

При возникновении отрыжки и вздутия покиньте бассейн и проведите небольшой сеанс специальной техники дыхания. Также помогут ветрогонные препараты(при возникновении единичной проблемы), способствующие уменьшению образования газов в ЖКТ и выведению их из организма.

Предотвращение

  • Отработайте технику дыхания. Правильная техника позволяет вам эффективнее получать кислород при плавании, одновременно избегая заглатывания воздуха и воды. При выходе головы из воды для вдоха поворачивайте вбок, а не вперед, это позволит снизить риск заглатывания воды. Под водой не задерживайте дыхание, а медленно выдыхайте воздух вплоть до выхода рта на поверхность.
  • Носите шапочку для плавания. Особенно это важно при купании в открытых водоемах, такой подход снижает удары волн по голове, вызывающие дезориентацию и заглатывание воды и воздуха.

Креатин

Креатин – один из важнейших фармаконутриентов. Это азотистое соединение, которое не относится к белкам, но является непременной частью спортивного питания.

Вещество продуцируется печенью и поджелудочной железой. 95% соединения в виде фосфоркреатина находится в мышечной ткани. Для работы мышцы под высокой нагрузкой требуется высокоскоростной ресинтез АТФ. Именно его обеспечивает фосфоркреатин. Когда он исчерпывается, поддерживать максимальное усилие становится невозможным.

Важно! Добавка креатина может улучшить выносливость при максимальных нагрузках. БАД имеет смысл пить при высокоинтенсивных анаэробных тренировках.

Источник: https://sakhbmc.ru/bolezni/ot-proteina-puchit-zhivot.html

Высокое давление и понос: как они связаны, методы лечения

Может ли от физической нагрузки быть понос

Гипертония не такая уж безобидная болезнь. Она влияет на сердце, глаза, мозг, почки и сосуды, поэтому на самотек ее спускать никак нельзя. Помимо главных симптомов этого заболевания, наблюдается еще одно сопутствующее, неприятное явление – диарея. Итак, высокое давление и понос – какая взаимосвязь, может ли вызывать расстройство скачки давления и можно ли избежать этого?

Высокое давление — причина поноса?

Принято считать, что гипертония – это болезнь людей преклонного возраста, ведь она говорит о том, что сосуды теряют свою эластичность, закупориваются, вследствие чего нарушается система кровообращения. Этот факт давно стал ошибочным. Все больше молодых людей жалуются на одышку, сильную головную боль, вялость и тахикардию. Этот букет симптомов указывают на гипертензию.

Часто в таком состоянии наблюдается понос. Само по себе давление выше нормы не провоцирует расстройство кишечника. Врачи утверждают, что повышенное давление и диарея – это скорее совпадение, нежели закономерность.

Так, в чем же кроется эта взаимосвязь? Гипертония – серьезное заболевание, которое требует постоянного контроля и комплексного приема гипотензивных препаратов для снижения артериального давления.

Именно употребление подобных медикаментов способно раздражать слизистую кишечника, вызывать аллергические реакции или плохо взаимодействовать между собой, что и провоцирует диарею.

Если речь идет о гипертоническом кризе – понос действительно становиться спутником этого острого периода.

Чем характеризуется это состояние?

  • багровеющим лицом;
  • быстрым сердцебиением;
  • рвотой и тошнотой;
  • шумом в ушах;
  • холодным потом, ознобом;
  • чувством сдавленности головы;
  • резким ухудшением зрения;
  • судорогами;
  • болью в области груди;
  • паническим приступом.

Когда организм чувствует опасность – его задача стабилизировать состояние внутренних органов и системы в целом. В первую очередь мозг дает сигнал выводить жидкость, избавляясь тем самым от всего лишнего. Именно поэтому человек начинает сильно потеть, у него открывается понос и рвота.

При хронической гипертонии человек может даже не почувствовать скачки давления. Но если наблюдаются все вышеперечисленные симптомы – необходимо в срочном порядке обратится в службу скорой помощи. Игнорирование такого острого периода или самолечение способно привести к инсульту, инфаркту или отказу почек.

Когда диарея приводит к повышению давления

Итак, может ли быть у человека понос при высоком давлении – да. Но бывает и наоборот – диарея становится причиной гипертензии. Эта взаимосвязь обуславливается, скорее, психологическим фактором.

Расстройство кишечника возникает абсолютно по любым причинам – сбой в питании, стрессовые ситуации, отравление, инфекции и т. д. Если человеку понос приносит дискомфорт и тревогу, он остро реагирует на собственное недомогание – у него может подняться артериальное давление.

Бытует мнение, что диарея и резкий подъем давление может случиться одновременно и внезапно, если человек долго нарушал режим питания, употребляя в пищу много острого, соленого, жареного, жирного. Такие «вредности» не сбивают систему сразу – они работают медленно, пагубно влияя и на сердечно-сосудистую, и на пищеварительную систему.

Соль и холестерин бьют по почкам, а острая и жирная еда губит желудок и кишечник. Когда организм не в силах больше сопротивляться такому питанию – происходит настоящий протест в виде сильного поноса и высокого давления.

При резком скачке артериального давления вверх запрещено находиться в горизонтальном положении! Во избежание инсульта голова должна располагаться выше тела.

Диарея при гипотонии

Связан ли понос и низкое артериальное давление? Такая ситуация встречается намного чаще, чем при гипертензии. Такая патология поражает молодых людей и даже наблюдается у детей.

Понос в этом случае принято считать одним из многочисленных симптомов, вдобавок к головной боли, тошноте, рвоте, ознобу и слабости.

Причин, по которым возникает пониженное артериальное давление как хроническое, так и единоразовое, много:

  1. Серьезные заболевания и патологии: эндокринные нарушения, недостаточность надпочечников, генетическая предрасположенность, СД, проблемы сердца, вегетососудистой системы, заболевания ЖКТ, черепно-мозговые травмы, аллергии и т. д.
  2. Кратковременные, быстротечные моменты: стрессы, физические нагрузки, неправильный режим питания, алкоголь, солнечный или тепловой удар, прием антидепрессантов, смена климата и другое.

Именно поэтому понос является верным спутником гипотонии – анализируя все возможные причины возникновения данной патологии, видно, что и то, и другое имеют схожую картину симптомов, они взаимосвязаны между собой и способны вытекать одно из другого.

Вовремя выявить гипотонию можно по ряду следующих признаков:

  • сонливость;
  • одышка;
  • головокружение;
  • замедленность движений, мышления и реакций;
  • понижение температуры тела;
  • упадок сил, апатия;
  • потемнение в глазах.

Гипотония у женщин возникает чаще всего при нарушении рациона – постоянных диетах, нехватке необходимых веществ и витаминов. В таком случае, естественно, происходит сбой работы в системе пищеварения, в которую входит и понос.

Как лечить диарею при давлении

На вопрос – может ли при давлении быть понос ответ, как выяснилось, положительный, причем независимо от того, пониженное оно или повышенное. Поэтому при лечении первый шаг это сделать все возможное, чтобы стабилизировать собственное артериальное давление.

Для этого помогут:

  • ежедневные прогулки;
  • корректировка питания – ввести фрукты и овощи, ограничить себя в жирном, остром и соленом;
  • включить в распорядок хотя бы минимальные физические нагрузки;
  • выдерживать питьевой режим;
  • не вставать резко после пробуждения.

Для здоровья это будет отличным стартом.

Теперь о диарее. Понос при давлении устраняется практически так же, как и в любых других случаях: растворы для регидратации, абсорбенты, диета, медикаменты для устранения предшествующих (сопутствующих) симптомов.

Повышенном

Чтобы избавиться от диареи, первым делом нужно снизить давление.

Из лекарств, по назначению врача, возможен прием следующих гипотензивных препаратов: Аминазин, Метокард или Вазолонг.

Использовать при диарее классические средства:

  • смекта;
  • полисорб;
  • энтеросгель;
  • активированный уголь;
  • раствор регидрона;
  • имодиум;
  • лоперамид.

Кроме того, применяются спазмолитики, ферменты, седативные и антибактериальные лекарства, антациды и пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника.

При выборе медикаментов нужно внимательно изучить инструкцию к препарату и убедиться, что в побочных эффектах не присутствует повышение артериального давления.

По питанию необходимо полностью исключить вредные привычки, крепкий чай и кофе, ограничить прием соленых, жирных, сладких блюд, мучного и свежих фруктов.

Для устранения диареи следует выбирать закрепляющие продукты, такие как:

  • картофельное пюре, рисовая каша на воде;
  • кисели (сушеная вишня, черника, черемуха, черноплодная рябина);
  • тушеная айва;
  • несвежий хлеб, сухарики;
  • сок лимона в разбавленном виде.

Кроме того, должны исключаться и тяжелые физические нагрузки.

Пониженном

При гипотонии первое, что нужно сделать – привести в норму давление, чтобы организм не испытывал стресс.

  1. Выпить сладкого чаю, кофе, съесть кусочек шоколада.
  2. Не делать резких движений. Вставать с постели медленно. Много отдыхать – и в это время желательно принять такую позу, чтобы ноги находились выше тела.
  3. По необходимости выпить цитрамон, кофетамин или дитамин.

Для предотвращения поноса, резей в животе и рвоты принимают соответствующие препараты. Первой помощью станут:

  • абсорбенты, которые вбирают в себя имеющиеся токсины и выводят их из организма;
  • успокоительные препараты, чтобы снять напряжение и тревогу;
  • растворы для поддержания водно-солевого баланса (трисоль, гастронит или регидрон);
  • спазмолитики, чтобы снять боли и спазмы в кишечнике.

Так же, как и при гипертензии принимаются ферменты для помощи желудку, пробиотики (Хилак Форте, энтерол, линекс) и антациды для нейтрализации желудочной кислоты.

Какие народные методы могут помочь

Прекрасно в данном случае работают отвары:

  • черемуховый;
  • ромашковый;
  • из ольховых шишек.

Все эти растения обладают вяжущим эффектом и не вызываю скачков артериального давления.

Кроме этого, в пищу можно употреблять в течение дня рисовый отвар, имбирный чай (с осторожностью гипертоникам), настойку на полыни.

При высоком давлении в устранении поноса отлично помогут следующие рецепты:

  1. 2 столовые ложки раздробленных грецких орехов заливается 1 литром кипятка и настаивается в течение получаса. Настой процедить и употреблять по 250 мл за один прием утром и вечером.
  2. Пюре из 1 большого яблока, очищенного и перетертого на терке употреблять каждые 3 часа.
  3. Ржаной хлеб (200 гр.) замачивают в 0,5 л теплой воды и настаивают в течение 40 минут. Процеженную жидкость употреблять небольшими порциями до 5 раз в день.

Правила питания

Диарея должна лечиться комплексно и еда – важный фактор.

Вне зависимости от давления, есть определенные правила питания:

  • обильное питье;
  • нежирное мясо (только в вареном или пропаренном виде) и нежирная рыба;
  • дробное питание;
  • тушеные, запеченные овощи и фрукты;
  • затяжное печенье;
  • вареные яйца (всмятку);

Стоит воздержаться от консервов, газированных напитков, молочной продукции, жареных блюд, приправ с добавлением глютамата натрия.

Источник: https://bezponosa.ru/zabolevaniya/vysokoe-davlenie-i-ponos.html

Расстройство желудка после тренировки пресса. Диарея диареи. Болит правое подреберье

Может ли от физической нагрузки быть понос

Диарея бегуна, также называемая «колитом бегуна» и «бегунами бегуна», относится к состоянию, которое влияет на бегунов во время и после пробега.

Бегуны на дальние расстояния (те, кто пробегает 3 мили или более в данный момент времени), наиболее вероятны Если у вас есть диарея бегуна, у вас часто возникают проблемы с кишечником во время и сразу после вашего бега.

В одном исследовании бегунов на большие расстояния 62% из тех, кто участвовал, сообщили, что им приходится останавливаться во время пробега, чтобы иметь испражнение. >

В то время как врачи не совсем понятны, почему это происходит, есть способы идентифицировать и управлять диареей бегуна.

Симптомы Симптомы диареи бегуна

Фактическая диарея – это только один из симптомов диареи бегуна. Другие симптомы, которые могут возникнуть, включают:

  • кислотный рефлюкс
  • тошнота
  • судороги
  • D Долгое время это длится?

Симптомы диареи бегуна обычно начинаются во время тренировки и могут продолжаться в течение нескольких часов после того, как вы закончите работать. Понос диареи не должен длиться более 24 часов. Если у вас диарея во время пробега, и ваши свободные движения кишечника не прекращаются, это может быть признаком другого состояния здоровья.

Лечение Лечение и управление диареей бегуна

Диета и изменения образа жизни

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить ваши шансы на понос диареи бегуна. Большая часть лечения относится к вашему рациону, особенно к тому, что вы предпочитаете есть в часы и дни до долгого времени.

Вы также можете подумать о том, что вы носите во время работы, так как одежда, которая слишком плотная вокруг средней части тела, может сжимать кровоток в вашем пищеварительном тракте и сделать ваши симптомы более неудобными.

Внебиржевые методы лечения

Внебиржевые процедуры, такие как салицилат висмута (Pepto Bismol) и лоперамид (Имодиум), могут быть вариантом остановки диареи после вашего бега, но будьте осторожны. Принимать эти лекарства натощак может просто заставлять вас чувствовать себя плохо

Лечение основных состояний

Вы также можете попытаться определить, есть ли у вас лактоза-непереносимость, или если у вас есть основное условие, такое как синдром раздраженной толстой кишки (IBS). Одно исследование показало, что у людей с этими состояниями гораздо чаще возникает диарея бегуна. Для тех людей, что их диета была самой большой частью решения их симптомов

Что едят Продукты, которые нужно есть и избегать с диареей бегуна

Самый простой способ лечения диареи бегуна – решить ваши привычные привычки питания. Некоторые продукты питания могут вызывать диарею и газировать и тошноту во время пробега, скорее всего, произойдет.Начните с размышления о том, что вы склонны есть непосредственно перед бегом, и работайте назад, когда вы устраняете продукты

За два часа до того, как ваш запуск начнется, постарайтесь избегать употребления чего-либо, кроме быстрой закуски, повышающей энергию, например, тосты из цельной пшеницы или банана.

Избегайте кофеина любого вида в период времени непосредственно перед тем, как вы бежите, так как он действует как мочегонное средство.

Если вы склонны к диарее бегуна, попробуйте отрезать искусственные подсластители, сахара и алкоголь вечером до вашего бега.

Остерегайтесь энергетических пакетов геля и добавок, которые должны обеспечивать легкое, переносное «топливо» во время пробега. Многие из них содержат искусственные подсластители и консерванты, которые могут вызвать диарею. Прежде всего, всегда оставайтесь увлажненными до, во время и после вашего бега. Пребывание гидратированного может иметь значение для вашей атлетической деятельности.

Экстренные симптомыКогда обратиться к врачу

Как и при любой форме диареи, вы должны следить за обезвоживанием, если у вас диарея бегуна

Экстренные симптомы включают в себя:

сильное сердцебиение

  • острая головная боль, которая внезапно наступает
  • обморока или потеря сознания
  • кровавый или черный стул
  • диарея, которая длится 24 часа и более > OutlookOutlook
  • Экспериментируя с тем, что вы едите и в какое время дня вы бежите, вы можете остановить диарею бегуна во время бега. Всегда будьте осторожны с обезвоживанием. Пот, который вы теряете в течение длительного времени, помимо диареи, может усугубить риск потери слишком большого количества жидкости. Если вы попытались изменить свою диету и свои привычки в работе, и вы по-прежнему испытываете диарею бегуна, вам, возможно, придется поговорить с диетологом или специалистом по спортивной медицине.

Выбор редакции

Профессионал здравоохранения

Обзор Есть много боли, боли и другие ощущения, которые могут возникнуть во время беременности, в том числе подтяжка желудка.

Затягивание желудка может начаться в начале вашего первого триместра, когда ваша матка растет.

По мере того, как ваша беременность прогрессирует, это может быть признаком возможного выкидыша в ранние недели, преждевременные роды, если вы еще не вызваны, или грядущая работа.

Эта тема популярна на беговых форумах. Возможно, потому что ее нечасто поднимают “в реале” среди большой аудитории – все-таки проблема “неудобная”, многие ее стесняются. Хотя, по неофициальной статистике от диареи во время бега страдают много спортсменов. Что же делать, чтобы между финишем и туалетной кабинкою не пришлось выбирать последнее?
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.